Cogitomedic

Zdrowy sen – klucz do dobrego samopoczucia

Strefa wiedzy /

Zdrowy sen – klucz do dobrego samopoczucia Choć dla współczesnego człowieka czas snu może wydawać się okresem mało efektywnym, na sen przeznaczamy ok. 1/3 naszego życia. Jest on niezbędny dla wypoczynku fizycznego, ale i psychicznego. Podczas snu utrwalają się szlaki neuronalne, konsoliduje się pamięć. Przetwarzane są emocje i problemy występujące w ciągu dnia, co pozwala […]

Zdrowy sen – klucz do dobrego samopoczucia Czytaj więcej »

Stres – jak go redukować i radzić sobie z nim na co dzień

Strefa wiedzy /

Stres – jak go redukować i radzić sobie z nim na co dzień Czym jest stres? Stres to reakcja organizmu na zewnętrzne bodźce, które wymagają od nas szybkiej adaptacji do aktualnych warunków. Uważany jest za doświadczenie nieprzyjemne, powodujący fizyczny i psychiczny dyskomfort. Stres może być wywoływany nie tylko przez realne niebezpieczeństwo, ale też przez presję

Stres – jak go redukować i radzić sobie z nim na co dzień Czytaj więcej »