Czym jest Toxic Productivity? Zjawisko to nierozerwalnie wiąże się z terminem toxic productivity (toksyczna produktywność). To wewnętrzny przymus bycia efektywnym w każdej minucie życia – nie tylko w pracy, ale także w sferze prywatnej. W świecie zdominowanym przez media społecznościowe, gdzie z każdej strony atakują nas obrazy idealnych poranków, rygorystycznych treningów i „side hustles” (dodatkowych […]

W obliczu kryzysu człowiek często szuka ukojenia i oparcia, które pozwoli mu przetrwać trudne chwile. Niezastąpionym źródłem takiego wsparcia okazują się zwierzęta – obecne, lojalne i wolne od ocen. Ich rola wykracza poza zwykłe towarzystwo, stając się realną pomocą emocjonalną, zdrowotną i społeczną. Kryzys psychiczny lub społeczny to stan nagłego zaburzenia równowagi, w którym jednostka

Moment narodzin dziecka często przedstawia się jako czas „czystego szczęścia”, jednak rzeczywistość bywa znacznie bardziej złożona. Wiele mam doświadcza w tym czasie wahań nastroju, poczucia przytłaczającego zmęczenia, lęku czy smutku i jest to zupełnie normalne. Czasami negatywne emocje stają się jednak zbyt silne, albo długotrwałe i odbierają radość z macierzyństwa. W psychiatrii stan ten nazywamy

Lęk to niezwykle złożone, wszechobecne doświadczenie ludzkie, będące podstawową emocją – obok radości, smutku, gniewu czy wstydu. To uczucie, które może pojawić się zarówno w obliczu faktycznego, jak i wyobrażonego zagrożenia. Dla wielu osób lęk jest synonimem strachu, zagubienia, niepewności lub nadciągającej katastrofy. Opisywany bywa jako duszący, przytłaczający, wszechogarniający, rozedrgany lub paraliżujący. Potrafi nieść serię

Objawy ADHD Osoba zmagająca się z ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) może doświadczać różnych objawów. Do podstawowych symptomów zalicza się: deficyty uwagi (trudności w koncentracji, nadmierną rozpraszalność, także w odpowiedzi na błahe dystraktory), w efekcie istotne trudności w realizacji zadań wymagających dłuższego zaangażowania intelektualnego, skłonność do inicjowania wielu zadań jednocześnie, z następczą niemożnością

Każdy człowiek ma osobowość, którą definiujemy jako zespół trwałych wzorców myślenia, odczuwania i zachowania charakteryzujący nasz indywidualny styl życia i sposób radzenia sobie w różnych sytuacjach. Osobowość kształtuje się pod wpływem czynników genetycznych, środowiskowych i doświadczeń życiowych, a proces ten rozpoczyna się już na etapie życia płodowego. Zaburzenia osobowości są stosunkowo częste, mogą dotyczyć około

Wzrastające zainteresowanie naturalnym wspomaganiem leczenia psychiatrycznego sprawia, że coraz więcej pacjentów zastanawia się nad rolą suplementów w terapii zaburzeń psychicznych. Współczesne badania naukowe dostarczają coraz więcej dowodów na to, że wybrane substancje odżywcze mogą stanowić wartościowe uzupełnienie konwencjonalnej farmakoterapii psychiatrycznej. Jednocześnie konieczne jest zrozumienie zarówno potencjalnych korzyści, jak i zagrożeń związanych z niekontrolowaną suplementacją. Jak

Stres – jak go redukować i radzić sobie z nim na co dzień Czym jest stres? Stres to reakcja organizmu na zewnętrzne bodźce, które wymagają od nas szybkiej adaptacji do aktualnych warunków. Uważany jest za doświadczenie nieprzyjemne, powodujący fizyczny i psychiczny dyskomfort. Stres może być wywoływany nie tylko przez realne niebezpieczeństwo, ale też przez presję